걷기 썸네일형 리스트형 일동공원 돌기 한동안 외출이 꺼려질 정도로 미세먼지가 심각하고 일정도 바빠져서 일동공원을 며칠 동안 뛰지 못했다. 그나마 12일엔 잠깐 미세먼지가 없어서 뛰고 왔다. 두바퀴째부터 오른쪽 종아리에 통증이 심해서 세바퀴만 돌고 왔다 ㅠㅠ 이젠 황사까지 시작된다는데 KF94 마스크 쓰고 뛸 수도 없는 노릇.. 이번주는 뛰는 것 대신 두세바퀴라도 걷고 와야겠다. 그동안 바빠서 열흘만에 뛰고 왔다. 오랜만에 뛴데다가 어제 스쿼트까지 해서 그런지 다리 근육이 여기저기 아팠다. 당분간 살살 뛰면서 페이스를 올려가야겠다. 더보기 노적봉공원 돌기 1주차 (2/24~3/2) 1일차 (2/24) 건강을 위해 노적봉공원을 매일 돌아보기로 했다. 평소에도 가끔씩 돌긴 했었지만 앞으로는 날씨만 괜찮다면 매일 돌면서 기록하고 변화를 측정해보려고 한다. 첫 기록은 50분 정도로 나왔다. 체력도 떨어지고 마스크를 껴서 그런지 19년도 기록보다 10분가량 더 늦게 나왔다. 우선은 노적봉 한바퀴 돌고 오는 시간을 10%이상 단축시키는 것을 단기적인 목표로 잡고 도전하고 싶다. 하지만 오늘 돌아본 결과, 기준을 정하기 위해 하루 이틀 정도는 노적봉을 도는 방향이나 페이스에 변화를 줘야겠다는 생각이 들었다. 오늘은 반시계 방향으로 돌았는데, 초반에 속도를 냈다가 마스크 때문에 호흡이 어려워서 약수터에서 5분정도 앉아서 쉬었다가 다시 걸었다. 초반에 페이스 조절을 못하고 무리한 탓에 중후반부터 .. 더보기 이전 1 다음
